Langsung ke konten utama

Akibat Jika Kita Sering Menahan Buang Air kencing

Kebutuhan untuk buang air kecil merupakan suatu hal yang alami. Itulah sebabnya kita perlu melakukannya dengan frekuensi tertentu, sehingga tubuh kita dapat menghilangkan semua sisa dan limbah produk yang tidak diperlukan. Kebiasaan seseorang untuk menahan kencing dapat menyebabkan konsekuensi yang serius. Retensi urin dapat menghasilkan infeksi saluran kemih yang berat. Hal itu terjadi karena kuman hadir dalam urin yang telah berada terlalu lama di kandung kemih. Seiring berjalannya waktu, infeksi ini dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan kondisi yang lebih serius. Biasanya setelah menahan kencing cukup lama, urin yang dikeluarkan akan lebih sedikit, malah terkadang disertai rasa nyeri dan ngilu atau disebut dengan anyang-anyangan. Karena itulah, sebaiknya kita membiasakan diri untuk tidak menahan kencing akan membuat kandung kemih sehat. Berikut ini dampak bahaya yang terjadi akibat sering menahan kencing terlalu lama. Beberapa Dampak Yang Akan Dirasakan Jika Menahan Air Kencing...
Posting Komentar

Manfaat Berjemur Dengan Sinar Matahari

Waktu yang Baik Untuk Berjemur Sinar Matahari

Para ahli mengatakan bahwa jam yang baik untuk berjemur di pagi hari paling aman dilakukan sebelum jam 11 pagi. Anda harus menghindari berjemur di tengah hari, ketika matahari terik. Menghindari batas waktu sinar matahari pagi ini dapat mengurangi risiko terkena sengatan matahari dan kerusakan kulit yang mungkin memicu perkembangan kanker kulit.
Selama tidak memiliki komplikasi dengan paparan sinar matahari, Anda dapat berjemur tanpa menggunakan tabir surya selama 20 menit setiap hari. Guna mengurangi risiko terbakar sinar matahari, mungkin waktu berjemur yang bagus selama 5 hingga 10 menit dalam sehari.
Waktu berjemur bervariasi berdasarkan seberapa dekat dengan garis khatulistiwa, respons kulit terhadap matahari, dan kualitas udara. Kualitas udara yang buruk dapat menghalangi sebagian sinar ultraviolet (UV). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak terkena paparan sinar matahari akan merusak kesehatan secara perlahan, terutama pada kulit.

Manfaat Berjemur bagi Kesehatan

1. Sumber Vitamin D

Manfaat berjemur di pagi hari bisa mendapatkan vitamin D secara cuma-cuma sebanyak yang Anda inginkan. Ketika sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.
Menerima paparan sinar matahari selama lima menit saja sama artinya dengan memberikan 400 vitamin D pada tubuh Anda. Menarik bukan? 

2. Membentuk dan Memperkuat Tulang

Manfaat sinar matahari pagi bagi manusia dapat menyehatkan tulang. Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Sinar matahari menjadi solusi dalam pembentukan, perbaikan tulang, dan mencegah penyakit seperti rakhitis pada anak-anak dan pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Menurut para ahli, vitamin D memiliki dapat mencegah diabetes. Sebuah penelitian di tahun 2006 yang dilakukan oleh University of Lund dan Malmö University Hospital, Swedia menemukan bahwa mendapatkan vitamin D sejak masih kecil sangat terkait dengan penurunan risiko Diabetes Tipe 1.

4. Mencegah Kanker

Meskipun terlalu lama terpapar sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit, namun manfaat sinar matahari pagi dalam jumlah sedang sebenarnya dapat mencegah berbagai kanker, termasuk kanker usus besar, Limfoma Hodgkin, kanker ovarium, kanker pankreas, dan kanker prostat.

5. Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian di tahun 2008 di Harvard Medical School menemukan bahwa akibat kurangnya terkena sinar matahari, berisiko mengalami tekanan darah tinggi meningkat.
Selain itu, sinar matahari dapat secara langsung memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular menurut penelitian yang sama. Tampaknya vitamin D adalah salah satu hormon yang paling kuat untuk mengatur tekanan darah.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berjemur mampu membantu tubuh mempertahankan ritme sirkadian yang sehat, sehingga Anda merasa waspada selama siang hari dan merasa lelah dan ngantuk pada malam hari.
7. Paparan Sinar Matahari dapat Mempengaruhi Fungsi Kerja Otak

 Paparan sinar matahari saat pagi hari sebelum jam 9 pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Bahkan, sinar matahari pun dapat memengaruhi cara kerja otak kita dan ini adalah salah satu manfaat sinar matahari. Ada kolerasi antara paparan sinar matahari, peningkatan memori, dan suasana hati. 















Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apabila masuk angin, obatnya apa?

Masuk angin sebenarnya tidak dikenal dalam dunia kedokteran. Tetapi jika dilihat dari gejala yang ditimbulkan, masuk angin merupakan bagian dari gejala flu, khususnya pada saat pergantian musim. Karena gejala masuk angin itu seperti batuk-pilek, pusing, perut kembung, pegal. Masuk angin ini memiliki beberapa tahap yang dapat dikenali, dengan mengetahui tahap tersebut dapat membantu seseorang menentukan apakah dia terkena flu atau tidak. Masuk angin akut lebih mudah untuk dikenali, karena biasanya berujung pada gejala flu, seperti bersin bersin dan pilek. Bila terjadi masuk angin dengan terus menerus, bisa menimbulkan rasa sakit kronis. Yang sering terjadi adalah nyeri leher dan pundak, akibat dari AC. Masuk angin juga dapat menyebabkan perut kembung, karena di bagian belakang tubuh terdapat titik titik saraf yang berhubungan dengan organ bagian dalam. Penderita masuk angin biasanya tidak langsung pergi ke dokter. Yang sering dilakukan saat merasa masuk angin adalah pijat, k...
1 komentar
Baca selengkapnya

Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut sering menyebabkan seseorang kehilangan percaya diri dan merasa khawatir bau mulut yang dialami akan mengganggu orang yang ada di sekitarnya. Disini ada beberapa tips untuk menghilangkan bau mulut dan mengembalikan rasa percaya diri. Bau mulut yang tidak enak atau halitosis dapat disebabkan oleh beragam hal. Namun studi menunjukkan, 80% bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi yang berlubang  atau masalah gusi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting dilakukan Penyebab Bau Mulut Bau mulut tidak hanya disebabkan oleh  makanan yang berbau menyengat dan  masalah pada kesehatan gi gi, gus i,  Beberapa kondisi kesehatan lain yang juga bisa menjadi penyebabnya bau mulut di antaranya: Gangguan saluran pencernaan , seperti infeksi bakteri  H.pylori  yang menyebabkan sakit maag dan penyakit asam lambung. Sinusitis yang menghasilkan  post nasal drip  atau aliran ca...
1 komentar
Baca selengkapnya

7 Cara Alami Guna Menghilangkan Bau Badan

Bau badan yang tidak sedap kerap menjadi ujian tersendiri dalam penampilan. Dalam beberapa kasus, bau badan ini bisa saja begitu menyengat dan mengganggu, terutama di saat kondisi cuaca sedang panas. Ketika tubuh mengeluarkan keringat yang  banyak, maka aroma bau badan yang kurang sedap ini tentu akan tercium ke mana-mana. Jangan heran, jika orang-orang bisa saja terganggu. Hal ini tentunya membuat percaya diri jadi hilang. Pada dasarnya bau badan yang tidak sedap seperti ini ditimbulkan oleh bakteri yang terdapat pada keringat. Namun selain itu, berbagai hal lainnya bisa saja memicu bau badan yang semakin memburuk, seperti: berbagai jenis makanan yang memicu bau badan, keringat yang berlebih, jarang berganti pakaian, malas mandi, dan yang lainnya. Namun apapun alasannya, memiliki bau badan yang tidak sedap tentu bukanlah sesuatu yang menyenangkan dan tentunya harus diatasi dengan langkah yang tepat. Beberapa Cara Alami dalam Mengatasi Bau Badan. 1. Meminum Air Putih M...
1 komentar
Baca selengkapnya